外ヨガはいいね

別所沼公園ヨガ

お天気も心配されましたが、開催時間にはしっかりと晴れ間ものぞき、秋の風を感じながら自然の恩恵を楽しみました。


脳疲労
現代人とは切っても切れない問題

朝、しっかりと太陽を浴びることでセロトニンがしっかりと分泌

セロトニンは、
ハッピーホルモンと呼ばれる 「神経伝達物質」

ヨガの呼吸でさらにハッピーホルモンが増量!

しっかりとセロトニンが分泌されることで
眠りに向かうためのメラトニンも出やすくなる。

睡眠障害がある方は、しっかり太陽を浴びてみては?!
散歩も良いですね♫



次回のパークヨガ
紅葉前かな、10/27 (日) 9:30からです(^ ^)