梅雨を乗り切るセルフメンテナンス

みなさん、梅雨時期をいかがお過ごしですか?

暑かったり、雨が降りそうでふらなかったり。
気圧が変わりやすいと、わたしたちの自律神経も乱れやすくなるため、気分もふさぎこみがちになります。


それは、大なり小なりみな同じです。
安心してください(^ ^)


そうは言っても、
「なんとかならないの! やる事もいっぱいあるのに、ダラダラしていられない!」

「でも、やる気がおきない(焦)。。。」


そんな日があったりしませんか?


・日差しがなくても、朝はカーテンを開けて外の空気をたっぷり吸い込む

・汗が出る位身体を動かす

・公園など、緑や自然がある場所を散策する

・お風呂にゆっくりと浸かる

・身体を冷やし過ぎない(冷たい飲み物の飲み過ぎ注意)

そんなちょっとした工夫で、だるさが軽減されます。

出来ることを、ご自分の暮らしの中に取り入れてみてください。


まずは自分に優しく。。

そして、ゆとりが出来たら周りの人にもそれを教えてあげてくださいね(^ ^)


青空が待ち遠しいけど、恵みの雨も作物には大切。

そう思える位、心にゆとりが生まれますように!