梅雨の養生


関東も梅雨入りしたんですね。。


雨の恵みは必要不可欠だけど、どんよりとした曇り空・低気圧は、気分がふさぎがちになったり、むくんだり、呼吸が浅くなりがち。

頭痛持ちの人にもツライ季節ですよね。




「呼吸とは、いのちそのもの」




脳や身体が酸欠状態にならないように、


とは言っても普段の生活の中で、意識的に呼吸を変えるのは難しい。



呼吸も練習するとうまくなる。

少し技術がいる。


低気圧が続くこの時期は体調を崩しがち。

そして、自律神経も乱れがちに。。



呼吸とは、唯一自律神経をコントロールできるもの。


ヨガの練習を取り入れることで、呼吸を整え、身体を整えて、少しでも快適に梅雨を乗り切りましょう(^ ^)