しばしのお休みパークヨガ@別所沼公園

今日はサンデーモーニングヨガAT 別所沼公園!

生徒さんの集中力が高まっていたので、少し瞑想も取り入れました。

外にいると、自然からの恩恵をたくさんもらえる。木々の揺らぎ。鳥のさえずり。
人々の行き交う会話すらも、よいBGMになったりして。。



私たちはヨガの上級者を目指します。

アクロバティックなポーズができるとか、身体柔らかい。


そんな事ではなく。身体の様子、こころの様子をちゃんととらえて、適度な処方箋を自分に対して行える人。



今日は、動くヨガを多く取りいれよう。
瞑想と呼吸法で、心を落ち着けよう。
しっかりと質のよい食事をしよう。
睡眠しっかり取ろう。。


などなど。
ヨガの練習を通じて、微細な自分の変化をキャッチできる人になってほしい。

自分に優しくなれたら、人にも優しくできる。

すこしずつ、少しずつ。
みんなが優しくなったら、世界も変わると思う!


そんなヨガを一緒に体験していきましょう。


梅雨と夏がやってくるので、パークヨガはしばらくお休み。秋になったら、たまにパークヨガやりましょうね!


6月末くらいから、別所公民館が取れそうです。